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  • 出版社:人類文化

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  • 出版日期:2017/08/11
  • 語言:繁體中文


其他新聞













▲間諜示意圖。(圖/路透社)

國際中心/綜合報導

澳洲媒體近日指出,中國試圖在當地建設間諜網,以收買政客的方式,操控澳洲的外交政策並危害國家安全。陸媒今(29)日對此進行抨擊,強調澳媒報導根本是子虛烏有,中方才是澳洲情報活動的「受害者」,對方一邊大肆進行情報活動,一邊「作賊喊捉賊」 的指責中國。

據《環球網》報導,作為西方著名情報聯盟「五眼」的重要成員,澳洲的人力情報活動和技術情報活動一向十分活躍,而中國正是對方情報活動的「首要目標」。中國國家安全機關人士透露,在國際隱蔽鬥爭的領域,澳洲扮演的從來都不是「受害者」!

報導指稱,雙方這次事件的導火線之一---澳媒ABC報導影片,可以說是除了誇大其詞,沒有任何令人信服的證據。影片中一位自稱遭中方訊問的澳洲華人學者馮崇義所言,可以說是顛倒是非,這名中國公民馮崇義並非如其所說的因在中國採訪人權律師和學者,而遭到國安機關跟踪、監視和拘禁訊問;而是涉嫌與境外間諜情報機關有可疑聯繫,才遭中方限制出境,被要求配合調查。

報導特別指出,這次中國國家安全機關依法對中國公民展開反間諜調查,竟然引起澳洲嚴重關切,澳方通過多種渠道要求中國「釋放」馮崇義,並透過媒體大肆渲染此事,這背後的真實原因十分耐人尋味。

報導也表示,澳洲一般採用兩種方式刺探中國情報,一種是利用合法身份為掩護,以各種名義接近中國駐外機構和海外華人,以獲取情資或進行策反;另一種是則是以防範「中國間諜威脅」為名,對當地華人或中國大使館進行監控。許多華僑受到對方約談、騷擾,最後甚至被發展成線人,在澳洲情報部門的指使下,前往中國蒐集情報。



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▲在我們所吃的各種食物中,湯是富有營養又最易消化的一種。(圖/東森新聞)

生活中心/綜合報導

很多人都喝湯的習慣,尤其到了入秋後天氣漸漸轉涼,來碗熱湯滋補不可少。不過,大部分的人覺得喝湯沒什麼講究,想怎麼喝就怎麼喝,其實這種想法是錯誤的,《家庭醫生在線》就整理出4個錯誤喝湯習慣,呼籲大家改掉它。

1.喝湯速度快

喝太快的話,等你意識到吃飽的時候,可能已經過量,這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味,除了享受味道,也給食物的消化吸收留有充裕的時間,並提前產生飽足感,不容易發胖。

2.只喝純湯

很多人認為燉排骨湯、雞湯等,所有的營養都在湯裡,所以就只喝湯,不吃肉。其實這樣是不對的,不管哪種湯,就算是熬煮很長時間,湯很濃郁,湯的蛋白質也只有約6%至15%,85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。

3.用餐最後才喝湯

很多東方人習慣是先用餐再喝湯,而西方的出餐順序一般是先喝湯再用餐,其實這才是健康的喝湯習慣,因為先用餐的話,就可能是已經吃飽了,吃飽後再喝湯,就容易導致營養過剩,造成肥胖,而且湯會沖淡胃液,影響食物的消化吸收。

4.每頓能喝好幾碗

喝湯也是有忌諱的,不能什麽湯都喝,也不能什麽湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份,就不能多喝。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯,以胃部舒適為原則。



















文、圖/退休好幸福

隨著全球暖化的影響,臺灣的夏天一年比一年還要酷熱,面對這樣的炙熱環境,我們該如何避免中暑,讓身體更加舒暢呢?對此,《退休好幸福》團隊特別邀請萬芳醫院家醫科醫師劉奕,以及傳統醫學科醫師何孟杰,為大家來解答,如何善用中西醫智慧,度過一個舒爽夏日。

Q1:運動時,將冷毛巾敷在脖子上降溫正確嗎?

【西醫觀點】:脖子上的頸動脈竇是調節人體血壓的重要位置,如果使用過於冰冷的毛巾刺激,會導致血管收縮,刺激頸動脈竇造成血壓瞬間下降,就很容易昏倒。劉奕醫師強調,倘若本身有血管硬化,更不適合此種作法,萬一因血管收縮而堵住,將有腦神經中風的風險,建議用常溫的毛巾即可,盡量別用冰毛巾。

【中醫觀點】:運動的目的,本來就是要讓身體發汗、促進血液循環,這時若在脖子覆蓋毛巾,反而抑制了效果。何孟杰醫師表示,脖子與背部有許多聯繫經絡的穴位,如果在血液循環正好時,放上冰涼毛巾,寒性的物質因此被人體吸入,如同做了「反效果」的三伏貼,反而傷身。最好方法是帶著乾毛巾,出汗時直接擦掉就好。

Q2:白天好熱,可以選擇在晚上運動嗎?

【西醫觀點】:避開中午12點至2點正中午的時刻,外出需注意補水與防曬;而睡前運動,會刺激交感神經,使人心情亢奮,建議在睡前4小時內不要運動,若想動一動,做些輕微的伸展就好。最佳運動時間建議為下午至傍晚時分,以健走的方式,一次30分鐘,讓心跳有加速、微微喘的感覺即可。

劉奕醫師指出,有些人喜歡在清晨時出門運動,雖然該時段天氣較涼爽,但切記穿著醒目顏色的服飾,以免發生危險。另外特別提醒糖尿病的朋友,務必帶些小點心在身上,以防血糖過低而昏倒。

【中醫觀點】:在中醫的理論中,認為應該在太陽光還在的時候運動,傍晚太陽下山時就應該休息,以不擾動筋骨,不出汗傷陽為原則。何孟杰醫師說明,臨床上常見的夜間運動後導致的失眠、血壓偏高、頭暈等症狀,都是錯誤的運動習慣所造成的,建議清晨太陽剛升起時運動,上午10點前結束,在氣溫還未太高的時候就休息。

在戶外活動時,就算時間再短,也要避免在炙熱的太陽下待太久,尋找可以遮蔽的地方,多補充水分,都是預防中暑的主要重點。



Q3:從戶外進入室內時,需要先將汗擦乾,否則容易感冒?

【西醫觀點】:當周圍的溫度迅速轉換時,鼻黏膜無法快速適應溫差而收縮,白血球無法到達鼻黏膜,抵抗力容易變差,就比較有可能感冒。當從炎熱的戶外準備進入冷氣房時,將汗擦乾可解除身體的黏膩感,但重點應該在瞬間冷空氣對於氣管的刺激,以及心血管的問題。

【中醫觀點】:這是當然,人體對溫差的反應視情況而定,如有過敏性鼻炎的患者,甚至會引發如噴嚏連作等的過敏反應;若出外流汗在進冷氣房前都應該要將汗擦乾。中醫云:「風為百病之長」,在天氣熱時身體的毛孔會打開流汗以散熱,若不將汗擦乾,這時冷氣房的風及寒氣可以直接侵入人體內,使我們陽氣受損,久而久之對人體產生危害。

Q4:晚上熱到睡不著,可以開著電風扇吹到天亮嗎?

【西醫觀點】:晚上睡覺時電風扇直吹,除了容易著涼之外,有可能會導致局部血流量不足而產生抽筋。另外,若有不寧腿症狀群者,最好讓電風扇轉動,避免持續吹向小腿方向,降低小腿不適的機率。

【中醫觀點】:何孟杰醫師說,人體可適應溫度但無法適應風,而電風扇產生的風,對體質虛弱者就是一種危害,就算只吹到牆壁,反彈回來的弱風也有一定的影響。因此,容易感冒者盡量不要在夜間吹電風扇,以免讓風邪進入體內,產生過敏性鼻炎、腹瀉、抽筋等影響。

Q5:夏天飲酒、吃冰消暑,睡前真的不適合嗎?

【西醫觀點】:劉奕醫師解釋,若有氣喘、慢性阻塞性肺病者,應盡量少吃,以免病情發作;至於睡前飲酒,因啤酒熱量高,且容易使痛風發作,或有攝護腺肥大的男性,會有夜間頻尿的情形發生,如果真的想喝,可於睡前小啜一杯紅酒,限量50CC以內,國外曾有研究發現,紅酒具有抗氧化及預防心血管疾病的功能。

【中醫觀點】:在中醫的論點中,冰品為寒性,對人體的危害很大。如果想吃,建議以涼性的綠豆薏仁湯取代,消熱解暑;但夏天難免會接觸到各種冰涼的飲料,在陽氣最旺盛的中午時分食用,對身體影響較小,提醒本身為寒性體質者,為了健康盡量要少吃一點冰。

◆飲酒過量,有礙健康。酒後不開車,安全有保障。飲酒過量,害人害己。未成年請勿飲酒。

更多健康影音,請上《退休好幸福》

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