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美好生活：貼近自然，樂活100
現代回歸自然運動先驅? 史考特與海倫的農莊生活
一個20世紀的生活傳奇? 21世紀的生活潮流
本書紀錄的是20世紀初一個都市中產階級知識份子，對現代文明的反省，以及從人道思想發出的一項生活實驗。聶爾寧夫婦(Helen & Scott Nearing)在當時所主張與踐履的，也正是20世紀後期興起的新時代(New Age)生活潮流。
聶氏夫婦在1932年起，在美國佛蒙特州與緬因州山巔水涯開始他們的森林農場，共同經歷的十餘年自給自足的農耕生活。他們反對掠奪和不公平的經濟形式，提倡和平、自然、簡約的生活，並且終身素食，他們應是二十世紀最早提倡環境與生態保護的第一批人。
他們的具體主張是：
在經濟上盡量獨立於勞力市場之外；
在保健上，自植有機食物，並且與土地保持親密接觸；
在社會倫理上，不受制於粗暴的剝削形式、不掠奪地球、不奴役人類與動物。
他們以對生命的尊重取代階級與權威，
以實用經濟取代強取豪奪，
以簡單樸素取代繁複與混亂。
「展望未來，人類進入文明危機時期的徵候已經出現，例如：負債過多、經濟停滯不前、社會目標感喪失、少數利益團體凌駕了大眾利益、全面官僚主義盛行、從地球到全球的生態問題嚴重等等。在此一階段，如聶氏夫婦這種自覺、醒悟、簡樸主義的生活方式，開始能在本世紀初嶄露出光彩，絕非偶然。」
以上是13年前(1999年)本書中文版首次出版時寫的文字，今天我們正在經歷這樣的經濟退縮、社會不公，以及生態危機困境，而1960年代聶氏夫婦就已經在實踐並推廣避免這種困境的健康生活，可以說是時代的先知。
作者簡介
海倫．聶爾寧、史考特．聶爾寧Ｈelen & Scott Nearing
史考特．聶爾寧曾擔任美國賓州大學經濟學教授，與俄亥俄州托里多大學文理學院院長兼政治學教授，然皆由於政治觀念與言論過於激進而被開除，此後即倚賴寫作、演講等工作維生。海倫．聶爾寧則是一位出生於東海岸紐澤西州富裕家庭的女性，獨立、聰慧而富有奉獻精神。1932年，出於愛與理想，這一對靈魂伴侶離開紐約市的繁華喧囂，隱逸到窮鄉僻壤間，展開他們歷時一甲子的農莊田園生活。素食、反戰、自給自足、倡導社會正義與和平主義，聶爾寧夫婦親身踐履、體現了一種質地真樸而有意義的生活方式，並且因此而被視為20世紀60年代「回歸自然運動」的先聲。
譯者簡介
梁永安
台灣大學文化人類學學士、哲學碩士，東海大學哲學博士班肄業。目前為專業翻譯者，共完成約近百本譯著，包括《文化與抵抗》（Culture and Resistance / Edward W. Said）、《啟蒙運動》（The Enlightenment / Peter Gay）、《現代主義》（Modernism：The Lure of Heresy / Peter Gay）、《多少才算夠？：佛教經濟學救地球》（How Much is Enough?）等。
高志仁
台灣大學外國語文學研究所碩士。譯有《德蕾莎修女：一條簡單的道路》、《卡夫卡》、《教宗的智慧》、《靜觀潮落》、《西方正典》等書。
別花冤枉錢 6招做好保單年度大健檢
撰文／今周刊 沈瑜
人會改變，保單當然該隨你的需求改變。新的一年開始，來一次保單大整理吧！保單健診後發現有風險缺口，除了購買新主約，該如何改正？ 有請理財規畫顧問為你解惑。
每人每年應進行一次保單健檢。隨著年紀增長、工作轉換、結婚、生子等責任加重時，皆需要重新檢視保險規畫，將保險效用最大化。
檢視保單第一步是釐清自身需求，例如年輕人應先建構基本保障，著重定期壽險、意外險等；磊山保經執行業務副總經理鄭芳齡認為，家庭責任越大時，越該以風險轉嫁為考量，增加保障型保險；至於屆退、退休族，就應盡快計畫退休金來源、資產傳承，像以終身壽險或年金險達到目的。
再來，估算現有保險金額夠不夠支應。可以兩種方式擇一計算，第一種是「生命價值計算法」：以退休前還能工作幾年乘以年收入，就是自己的身價，來算出該要有的保障；第二種是「實際金額估算法」：以每年支出做計算，包括房貸、學費、生活費來算未來10、20年，甚至終身所需的花費。
保費開銷也要注意，保費應分成兩種，一種是純保障的保費，也就是醫療、意外險等純保障保險，應在收入的10至15％；另一種是儲蓄的保費，譬如壽險、儲蓄險、投資型保單等保險費，若財務狀況許可，可在收入的30％。做了保單健診後，發現有風險缺口，或目前手中保險配置的金額、險種有「少買」、「多買」的狀況，除了購買新主約，該如何改正？擁有CFP證照的理財規畫顧問郭俊宏建議以下方法：
少買了怎麼辦？
狀況一》保障金額不夠
建議「免體檢增加保額」
有些長年期壽險、儲蓄險等保單，被保險人可在結婚、生子，或保單每滿五周年之時，申請增加10至25％保額，增加保額的保險費，不必依照現在的年齡，可按照當年投保的年齡及預定利率和費率計算，且不用健康告知及免體檢。
譬如小張在30歲時買了一張100萬元壽險，20年後，小張50歲，這時想將100萬元保額增至125萬元，即可用當初投保年齡30歲的費率去付保費，比起50歲才新保一張壽險便宜得多。此方法尤其適用身體狀況不佳或無法再投保新保單的民眾。
狀況二》保障範圍不足
「購買附約」比直接買省
如果想增加保障，但又不想花太多錢，可保附約來省錢，購買附約的好處是可用較便宜的保費投保，譬如擔任工程師的蕭先生想為自己添購一張意外險，考量預算後，決定在已有的醫療險下加一張意外險附約，100萬元保額年繳保費1888元，比直接購買意外險主約2250元還便宜。
但是，附約受限於擁有什麼樣的主約，無法單獨存在，大部分主約到期終止，附約也跟著終止，而且附約的額度必須要搭配主約投保規則及核保規定。
此外，躉繳（一次繳清）的主約通常不得附加附約，這是民眾要留意之處。
狀況三》忽略長壽風險
「保單活化」為老後打算
為因應長壽風險，透過保單活化，民眾可將終身壽險，全部或部分轉換為同一家公司的醫療險、長照險或年金險，如此一來，原本只能身後留給家人的保險金，就可在身前使用。
保單活化另外的好處是，依據原保單當年投保年齡、身體狀況等計算出保單價值準備金，再依保單價值準備金給予醫療、長照、年金給付，且有保險公司放寬體檢要求，65歲以上，一定保額以下，可不必事先體檢，即可申請轉換。
舉例而言，若一位65歲的女性，把45歲購買的300萬元保額的壽險「活化」成230萬元的年金險，每年約可領到5萬元年金。
多買了這樣做！
狀況四》保額太高
可考慮「減額繳清」
如果覺得自己的壽險額度不需要那麼高，可透過減額繳清方式，也就是累積的保單價值準備金，作為一次繳清的保費，而保險公司會根據保費來換算相對應的保額，保障期間、險種皆不改變。
譬如阿美原本有張500萬元20年期的壽險，每年要繳12萬2500元保費，因為最近房貸都繳清了，負債降低，自認為不需要那麼多的壽險保障，故在保單第三年度透過減額繳清將保額降為25萬500元，也不須再繳保費。
狀況五》保險期間太長
你可以「展期定期保險」
終身壽險可透過展期定期保險方式轉為定期壽險，保障額度不變，但保障期間減少，只要將保單價值準備金計算可轉成定期壽險保障如10、20年，就不須再繳費，但要小心終身壽險附約是否還續存。
例如小吳45歲時將30歲買的終身壽險申請保單展期後，轉換為10年期定期壽險，這10年間小吳不須繳保費，但保障期間也相對縮短。
狀況六》無法負擔保費
試試「部分或全部解約」
另外，有些人無力負擔保費，或者急須用錢，就想解約保單，但要注意像非還本型傷害險及醫療險等純保障型保險，通常沒有解約金，僅能歸還未到期保費；只有具保單價值準備金的傳統壽險、投資型保單及年金保險等，才有解約金，不過保險公司通常還須收取解約費用，解約金又縮水。
「如同一個人去做健康檢查，是為了找出可能病因來預防，保險也是。」郭俊宏表示，透過保單健診，及早對症下藥，讓保險符合現階段需求，才能將錢花在刀口上。
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